ランチにぴったりなパスタ料理

ランチは退屈なものであるべきだと誰が言ったでしょうか？パスタメニューも豊富に取り揃えておりますので、ランチタイムが楽しみになります。スパゲッティボロネーゼなどの古典的なイタリア料理から、アスパラガスのカルボナーラなどのエキゾチックな創作料理まで、誰もが楽しめる料理が揃っています。素早く簡単な食事を探している場合でも、ゲストを感動させるものを探している場合でも、これらのおいしいパスタ料理はきっと忘れられない印象を残すでしょう。イタリア料理のファンでも、新しいものに挑戦したい人でも、これらのパスタ料理は完璧なランチになること間違いなしです。

パスタの種類

料理ランチタイムの食事を特別なものにする素晴らしい方法は、さまざまな種類のパスタ料理を試すことです。パスタの形、サイズ、味のバリエーションも豊富です。細いエンジェルヘアから幅広のパッパルデッレまで、あらゆるシーンに合わせた形があります。まずはスパゲッティボロネーゼやラザニアなどの伝統的なイタリア料理から始めましょう。アスパラガスのカルボナーラやエビとニンニクのフェットチーネなど、よりエキゾチックな料理もお勧めです。軽くてボリュームのある食事を楽しみたいなら、お好みの食材を使った冷製パスタサラダを作ってみてください。

風味を加えるために、あらゆる種類の新鮮な野菜や塩漬け肉を使用できます。シンプルだけど美味しいディナー料理をお探しなら、貝殻のぬいぐるみを作ってみてはいかがでしょうか。準備は簡単ですが、お皿に盛り付けると見栄えが良くなります。どのパスタを選んでも、忘れられないランチになるでしょう。

完璧なパスタを作るためのヒント

料理おいしいパスタ料理を作るための鍵は、適切な材料を使用し、適切に調理することです。イタリア産デュラム小麦や全粒小麦など、高品質のパスタを選ぶことから始めましょう。ソースにはフレッシュトマトとハーブを使用し、風味を最大限に引き出します。パスタを茹でるときは、塩をたっぷり入れてアルデンテになるまで茹でてください。最後に、パスタとソースを和える際には、全体を絡めるために必ずオリーブオイルをたっぷり加えてください。これらのヒントを念頭に置いておけば、いつでも完璧なランチになる完璧なパスタ料理を作ることができるでしょう。

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パスタランチのアイデア

春のペンネ

春のペンネは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは5人分で、1人あたり511カロリー、タンパク質20g 、脂質22gです。1人分あたり2.01ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの21%をカバーします。 1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。お店に行って、ペンネパスタ、ピーマン、ハム、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは55%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、Penne Con Funghi E Melanzane（きのことナスのペンネ）、 Baked Penne 、 Beef and Vegetable Penne Casseroleなどがあります。

ケイジャンマカロニ

ケイジャンマカロニのレシピは、約35分でクレオール料理への欲求を満たしてくれます。このオードブルは1食あたり229カロリー、タンパク質8g 、脂質9gです。このレシピは4人分で、1食あたり66セントです。牛乳、セロリ、缶詰のトマト、その他いくつかの材料があれば作ることができます。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。スプーンスコアは36%で、かなりまずい料理です。このレシピを気に入ったユーザーは、ケイジャンチキンパスタ、ブラックンドケイジャンチキン、ケイジャン料理：ビーガンジャンバラヤも気に入っています。

ランチポテト

ランチドレッシングのポテトは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。1食あたり74セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの12%をカバーします。1食分には282カロリー、タンパク質6g 、脂質10gが含まれています。このレシピは10人分です。34人がこのレシピを試して気に入っています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。これはAllrecipesによって提供されています。このレシピは準備から盛り付けまで約45分かかります。ランチドレッシングミックス、塩、ジャガイモ、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア74%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったら、以下の類似レシピもご覧ください:ベイクドスタッフトポテト (タンドリーポテト) 、チェダーランチとローストペッパーのバッファロー「チキン」ラップ、クリーミーランチパスタサラダ。

パンプキンシードソースのチキン

パンプキンシードソースのチキンのレシピは、約1時間25分で作れます。このソースは1食あたり432カロリー、タンパク質40g 、脂質17gです。グルテンフリー、乳製品フリーのこのレシピは6人分で、 1食あたり2.18ドルです。6人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。これはFoodnetworkが提供しています。お店に行ってエキストラバージンオリーブオイル、オレガノ、クミンパウダー、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみてください。全体的に、このレシピはスプーンスコア80%という良い評価を得ています。同様のレシピとして、ほうれん草とトーストしたパンプキンシードのペストパスタ、ポピーシードチキンサラダ、ブルーベリーチアシードとポピーシードのローフ（グルテンと乳製品フリー）をお試しください。

ピリッとした詰め物ピーマン

キッチンで約50 分ほど時間があるなら、ゼスティスタッフトペッパーは試してみる価値のある優れたグルテンフリーで乳製品フリーのレシピです。1食あたり 1.44 ドルで、6 人分のメインコースが楽しめます。この料理 1 食分には、約18g のタンパク質、 16g の脂質、合計378 カロリーが含まれています。このレシピを試して気に入った人は 1 人います。これは Taste of Home が提供しています。トマトソース、米、米、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。スプーンスコアは 54%で、かなりおいしいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: ゼスティライムマリネチキンと自家製スイカサルサ、ゼスティほうれん草のサラダ、ゼスティグリーンピーとハラペーニョペストパスタ。

ロースト野菜オルゾ

ロースト野菜のオルゾは、4人分のメインコースです。この料理1人分には、約22gのタンパク質、 10gの脂質、合計586カロリーが含まれています。1人分あたり3.38ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの32%をカバーします。お店に行って、ニンニク、オルゾパスタ、ワイン、その他いくつかの材料を購入し、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約45分です。1093人がこのレシピを作り、また作る予定です。これはAllrecipesにより提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア99%に値すると判断しました。このスコアは傑出しています。クリーミーチキンオルゾスープ、クリーミースカッシュオルゾ、ギリシャ風シュリンプオルゾはこのレシピによく似ています。

野菜入りソーセージパスタ

野菜入りソーセージパスタは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食あたり2.48ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの31％をカバーします。このレシピは4人分です。1食分には643カロリー、 38gのタンパク質、 14gの脂質が含まれています。お店に行って、マッシュルーム、缶詰のトマト、マッシュルーム、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。13人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約25分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは93％という高いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、One Soup, Two Ways: Chunky Vegetables and Cream Of Vegetables 、 Pasta With Roasted Vegetables & Greek Olives 、 Broccoli, Sausage and Fresh Basil Pasta などがあります。

エンジェルヘアシュリンプベイク

エンジェルヘアシュリンプベイクは、まさにあなたが探していたペスカタリアンレシピかもしれません。このメインコースは、1食あたり249カロリー、タンパク質21g 、脂質9gです。このレシピは12人分で、1食あたり2.01ドルです。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。スイスチーズ、フェタチーズ、エビ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。これはTaste of Homeによって提供されています。スプーンスコアは53%で、この料理はしっかりしています。エンジェルヘアパスタのチキンピカタ、レモンエンジェルヘアパスタ、レモンアイシングのエンジェルフードケーキはこのレシピによく似ています。

チキンとほうれん草のモスタッチョーリ

チキンとほうれん草のモスタッチョリは、4人分のメインコースです。1食あたり3.44ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの25%をカバーします。1食分には351カロリー、 28gのタンパク質、 19gの脂質が含まれています。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。お店に行ってバジル、塩、玉ねぎ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。全体として、このレシピは62%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、ベイクドモスタッチョリ、夏のガーリックマッシュルームとモスタッチョリ、ベイクドほうれん草とチキンのベシャメルパスタがあります。

レモンとニンニクの地中海風イワシ

地中海風イワシのレモンとニンニク風味の調理時間は、最初から最後まで約30分です。このレシピは6人分で、1人分あたり657カロリー、タンパク質16g 、脂質64gです。1人分あたり2.43ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの16%を摂取できます。比較的安価なメインコースとしても最適です。Foodnetworkが提供しています。このレシピを試して気に入った人は1人います。お店に行ってホットソース、レモン汁、カイエンペッパー、その他材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリーでペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア49%を獲得しており、これは堅実な結果です。同様のレシピには、「スペイン風イワシのパスタ」、「ほうれん草とクリスピーな生ハム入り白インゲン豆とニンニクのスープ、ローズマリーとニンニクのトースト」、「レモン、ニンニク、タイムのローストチキン - 簡単で素早い方法」などがあります。

さまざまなパスタスタイルのランチフードを作るためのビデオ

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